Ngủ điều độ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Những người không có thói quen ngủ điều độ (ngủ đúng giờ và đủ giấc) có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng ở mức độ cao hơn so với những người ngủ điều độ. 

Đây là phát hiện của nghiên cứu quốc tế do Australia dẫn đầu và được đăng trên tạp chí khoa học Epidemiology & Community Health (tạm dịch là “Dịch tễ học và Sức khỏe cộng đồng).

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sydney và Đại học Monash (Australia), Đại học Columbia (Mỹ) và Đại học Ottawa (Canada) đã phân tích dữ liệu của 72.269 người trong độ tuổi từ 40-79. 

Tất cả những người tham gia đều không có tiền sử mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng (MACE). Họ được yêu cầu đeo thiết bị theo dõi hoạt động trong 7 ngày để ghi lại thói quen ngủ của mình. Sau đó, các nhà nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ thiết bị để tính toán điểm Chỉ số Điều độ giấc ngủ (SRI) cho mỗi người tham gia.

Những người có điểm SRI trên 87,3 được coi là có thói quen ngủ điều độ, trong khi điểm dưới 71,6 là những người ngủ không điều độ. Những người có điểm số từ 71,6 – 87,3 được xếp vào nhóm người ngủ không điều độ ở mức trung bình. 

Sau khi tính đến các yếu tố có khả năng ảnh hưởng như tuổi tác, mức độ tập thể dục, việc sử dụng thuốc và chế độ ăn uống, nghiên cứu cho thấy những người ngủ không điều độ có thể mắc MACE cao hơn 26% so với những người ngủ điều độ. Những người ngủ không điều độ ở mức trung bình có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng cao hơn 8% so với những người ngủ điều độ. Những người tham gia có điểm SRI cao nhất có mức độ rủi ro thấp nhất.

Nhận xét từ nhà cái HL8

Những người không giữ thói quen ngủ điều độ sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch nghiêm trọng cao hơn so với những người có thói quen ngủ đều đặn và đủ giấc. Đó chính là lý do tại sao việc chăm sóc giấc ngủ của mình càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết!

Thế nhưng, đừng lo lắng! Bởi HL8 sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn trong hành trình giữ gìn sức khỏe và tinh thần. Cùng HL8, bạn sẽ được trải nghiệm sân chơi cá độ hiện đại, với giao diện tinh tế, đa dạng trò chơi và hàng loạt chính sách khuyến mãi hấp dẫn.

Và đừng quên, khi cần bất kỳ sự hỗ trợ nào, đội ngũ chuyên nghiệp và nhiệt tình của HL8 luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn. Hãy để HL8 là điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích cá độ và muốn tìm kiếm không gian giải trí an toàn, hấp dẫn. Đến với HL8, bạn không chỉ chơi mà còn học được cách trân trọng giấc ngủ và sức khỏe của mình!

Từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất: hl8, hl8 casino, hl8 com